5 fruits et légumes par jour ?
14 sept
Dites, vous trouvez ça facile cette affaire de manger 5 fruits et légumes par jour ?
Non parce que comme ça, à vue d’œil, j’ai bien l’impression que ça a l’air légèrement compliqué…
Je vais tenter l’aventure fruitée ! Je vous dis à Mardi pour le compte-rendu.
je mange environ DIX fruits par jour. et au moins trois légumes.
Donc, oui, c’est complétement possible. et le truc, c’est qu’en plus, je suis contente comme ça. (en même temps, je suis pas un modele question équilibre alimentaire, hein, mais bon)
alors réfléchissons…
aujourd’hui j’ai mangé une tomate et demi… avec des pommes de terre (c’est pas un légume? mais ça pousse dans la terre comme les carottes!!)… après ce soir j’ai mangé des pâtes… ah! cuites dans du bouillon de légumes (et bio, le bouillon, s’il vous plait!)… donc disons 2 légumes et demi… plus la sauce pesto que j’ai mis dans les pâtes, ça fait 3 légumes et demi (le basilic c’est bien un légume?)…
…
… euh je crois que je n’ai pas le compte, même en exagérant!
Moi j’écoute tout bêtement ce que mon corps me réclame, et de temps en temps je me purge (comme les chats quand ils mangent de l’herbe)… et niveau santé tout baigne! De se contrôler trop ce n’est pas forcément bon non plus…
Personnellement, je ne pense pas que cela soit possible
c’est vrai que c’est assez dur. Perso, j’arrive facilement à 4… c’est pas 5 mais c’est deja bien hein :)
pfffffff
ça doit être jouable, le truc qui me fait marrer moi c’est la question de la quantité, ça compte combien de fruit un verre de jus « mangue coco passion » ? par exemple ? Si je mange 3 haricots, ça compte aussi ? ou il en faut 15 ?
Camille : attends, mais tu manges combien de fois par jour ?
coq : hier j’ai mangé du chou fleur et une orange. Ce qui arrive au bout du compte à 2 fruits et légumes et non pas 5… Dommage !
Angélita : c’est bien ce que je pense aussi !
juju : j’arrive difficilement à 2 voire 3…
e-zabel : et le jus d’orange 100%, ça compte pour combien d’oranges hein ?
c’est possible mais seulement en fondue au chocolat :)
Perso, j’y arrive pas!
1, c’est déjà pas mal!
Marinette : ça doit être écœurant la fondue au chocolat quand même, non?
MissBrownie : comme toi, 1 ou 2 c’est tout ce que je peux faire !
perso j’y arrive une journée voire 2 mais après c’est bien compliqué… comme je n’aime pas trop les fruits le choix est restreint
Nycouette : moi c’est l’inverse ! Je mange plus de fruits que de légumes :)
Déjà il va falloir qu’on m’explique si c’est 5 fuits et 5 légumes par jour ou 5 fruits/légumes par jour (il paraît qu’il y a encore divergence d’opinion à ce sujet). Ensuite, va falloir m’expliquer ce qu’est une portion de fruit ou de légumes. Exemple: combien de fraises font une portion de fruit? Combien de champignons font un légume? pfffff…c’est compliqué cette histoire !!!!
Dis donc camille c’est une extra terrestre c’est pas possible.
Pour manger 5 fruits et légumes par jour, faut manger des fruits le matin genre une orange pressée, pamplemousse, kiwi (hein pour la vitamine C), ensuite à midi tu te farcit une salade composé genre avec de la salade, une tomate, une carotte râpée, du mais pour les féculents. A 4h tu manges encore un fruit, allez hop une pomme, et le soir tu fais des courgettes farcis.En comptant comme ça, tu en as mangé 6. Mais bon là faut passer sa journée à faire la cuisine, mais j’imagine que pour la ligne c’est EXTRA.
moi si j’en mange 1 ou 2 par jour c’est le max!
Oum : j’avoue je me suis posée exactement la même question. C’est 5 fruits et légumes ou bien c’est 5 fruits et 5 légumes par jour ? Tiens je vais me renseigner !
Pimousse : bah franchement, même en faisant gaffe cette journée, je n’ai pas réussi à manger 5 fruits et légumes par jour… Donc bon, pas trop facile leur histoire !
Je crois qu’il y a une quantité (en grammes) par portion pour faire « 1 fruit/légume »
Genre un champignon, plus une cuillère de petits pois, suivis d’un verre de jus d’orange, deux fraises et un bol de compote de pomme, ça compte pas !
En tout cas, moi c’est 2 max par jour : un fruit et un légume (dans mon sandwich ou ma salade du midi, le légume), à la rigueur 3 quand j’bois du jus d’orange le matin !
C’est trop dur ce truc !
J’avais lu que l’essentiel était de respecter l’équilibre alimentaire sur la semaine.
5 fruits et légumes par jour? humm, pourtant j’en consomme mais non.
Par contre en chokobons, c’est très possible, sisi.
Addline : Ah je croyais qu’un verre de jus d’orange comptait comme un fruit… Dommage !
gazelle : oh tu es de retour :)
Moi en ce moment je fais weight watchers, et il recommande 300g de légumes et 200g de fruits par jour. Fruit c’est facile, un ou deux kiwi le matin, une pomme ou nectarine au gouter. Et les légumes c’est plus dur, mais en général je suis pas loin du compte !
(PS : juste pour info et parce que je suis contente : j’ai perdu 7,3 kg pour l’instant !!!)
Malou : dis-donc ! Félicitations pour ton régime :)
deux fois par jour…. comme tu peux le voir, j’ai vraiment pas une alimentation modele, mais dans le sens trop de fruits, et pas assez du reste! (en fait, je fais pas vraiment de repas, je grignotte quand j’ai faim.)